12 lat

42 NIe mam zdjec bo sie wstydzilem robic. NIektorzy ludzie z ktorymi sie nie widzialem kilka lat mnie na ulicy nie poznaja. MOzna powiedziec ze mialem anoreksje. 13-14 lat mialem Zmieniony przez - serekkox w dniu 2006-12-16 15:37:41

[...] sobie w ten sposób, że regularnie rozciągam grzbiet, nie zaniedbuje również jego treingu w połączeniu z m. brzucha. Wykorzystuję ćwiczenia których nauczyłem się kilkanaście lat wcześniej walcząc ze skoliozą. Opisałem te ćwiczenia tutaj: http://www.sfd.pl/kontuzja_---_licz%C4%99_na_pomoc-t442213-s4.html Nie wiem, czy możesz wykonywać ćwiczenia [...]

Witam. Mam bardzo ostry atak dyskopatii. !0 lat temu miałem operację która przywróciła mnie do formy. 4 lata temu miałem nawrót, ale tym razem wyleczyłem się rehabilitacją. Teraz mam kolejny nawrót. Mój stan jest bardzo zły, nie jestem w stanie przejść jednorazowo więcej niż 100 metrów, o chodzeniu na siłownię nie ma nawet mowy. Chciałbym się [...]

[...] chcesz rozpiske masowania? nie zawracaj ludziom glowy. dobra najwazniejsza sprawa. przestan KLAMAC w ankietach.. przejrzalem sobie co pisales i w ankiecie z 11 maja masz 21 lat(2lata stazu), w ankiecie z 12 maja masz 23 lata(2 lata stazu).. a w temacie z kwietnia bieżącego roku masz 19 lat(3miesiace stazu) ! juz mniejsza o to ze masz w kazdym [...]

[...] naukowa, ale może być też link do "zwykłego" artykułu lub chociażby nazwa enzymu za tą przemianę odpowiedzialna. Uczę się całe życie i może w ciągu ostatnich paru lat coś przeoczyłem.. Wg podręcznika Pani Marthy Stipanuk, który jest dosyć popularny na kierunkach związanych z żywieniem człowieka na zachodnich uczelniach, taka konwersja [...]

[...] w którym miejscu mogłoby być to, co jest na tych dziwnych fotkach w ramach wirtualnej wycieczki. Pomóżta Część zdjęć na Google Maps jest stara, z moich obserwacji wynika, że w niektórych regionach Niemiec są nieaktualne od min. 10 lat. Może według Google Olimp się jeszcze nie wybudował Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2010-07-20 12:18:12

[...] Póki co dużo piszesz, ale głównie szukając pocieszenia... Co, mamy pogłaskać? Ze opierdzielenie 8000kcal z czego pewnie 6000kcal to badziewie to nic strasznego? Masz 23 lata, nie 13. Więc weź się za siebie. Rozpisz dietę, wylicz zapotrzebowanie i tyle. Tłuszcz oporny jest oporny, sama nazwa to wskazuje. Dotarlas do pewnej granicy, wiec [...]

[...] się o osiem lokat, Armenia o cztery, natomiast Azerbejdżan o trzy. Najnowszy ranking FIFA bierze pod uwagę w odróżnieniu od poprzedniego zamiast ośmiu okres czterech lat. Wygrane w imprezach najwyższej rangi, mistrzostwach świata i Europy, meczach eliminacyjnych są oceniane wyżej niż towarzyskie. Czołowa dziesiątka rankingu FIFA na 12 [...]

[...] potencjalu. Polecam trening typu FBW - "BILL STARR 5x5", jest dobry artykul na internecie o tym treningu wraz z gotowym planem w formacie alkusza kalkulacyjnego gdzie latwo dostosowac go dla siebie, przerobilem w zyciu troche planow i zawsze bawilem sie w modyfikacje, ale ten wspominam jako jeden z najlepszych jesli chodzi o balans [...]

Mam juz 16 lat kumpel ten co bierze koks tez bedzie miec nie długo 16 lat Od poniedziałku zmieniamy plan... dotychczasowy wygladał tak mniej wiecej Klatka : Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej 3s 6,8,8 Wyciskanie hantli na lawce poziomej 2s 6,8 Rozpiętki ze sztangielkami 6,8 co 2 tydzien sciaganie linek wyciagu 2s 6,8 Triceps: Sciaganie [...]

[...] robiłem 15-10-5, nie obliczałem maksów i innych rzeczy, mam 4 cykle i oględnie mówiąc - nie narzekam na efekty, a właściwie to mam efekty jakich nie miałem przez poprzednie lata bawiąc się w takie cudaczne treningi, ze Copperfield wysiada. Robię 4-5 bazowych ćwiczeń, 2 serie każdego, a zmieniam tylko długość przerw, w 1 etapie : 2x8 powtórzeń/90 [...]

Znam takich co chcieli zabłysnąć muskulaturom w wieku 12 - 14 lat... Dziś wyglądają jak małe, niskie herkulesy. Daj sobie na wstrzymanie i zacznij lepiej kopać piłkę albo pobaw się w akrobatykę a nie żelastwo. Twój organizm jest za młody przez co nie bd dobrych rezultatów, z czasem będą Cię boleć kości a jak bd miał 17 lat i będziesz chciał mieć [...]

[...] Terrestris, Propolis, Avena Sativa, Serenoa repens. Połączenie tych roślin sprawia, że metoksy produkt unikalny w swoim rodzaju. W szczególności, korzeń Phaffia paniculata ma wyjątkowe właściwości dla osób aktywnych fizycznie dzięki bogactwo substancji, które zawiera. Kwas Pfaffico, 9 różnych zawartość aminokwasów, witamin (A, B1, B2, E, [...]

[...] firmy,bo one najczęśćiej organizuja takie kursy,zeby mieć swoich ludzi do obstawienia imprez.Jeśli nie masz licencji pracownika ochrony to wystarczy,ze masz skończone 18 lat.Wtedy możesz odbyć przeszkolenie na członka służb porządkowych na imprezie masowej.Mająć licencję pierwszego stopnia,też zrobisz przeszkolenie na członka służby [...]

dzieki za odpowiedzi. - tak, ból powoduje jakiekolwiek wyciskanie (bylem pare lat temu u ortopedy, przepisal serie laserem, krioterapie i.... nic to nie dalo. dzis zrobilem na skosnej wyciskanie hantelkami 10kg, i lekko czulem kłucie, to co kiedys, ale dokonczylem 3 serie, nie wiem co dalej z tym bedzie. dzieki za plan FBW na 2 dni powiedzcie [...]

Lat pull down (bo chyba o plecy Ci chodzi) mozesz zrobic na gumie jezeli takowa masz, a jest to uzyteczny sprzet, ciezaru nie dolozysz, ale jak dobrze zaangazujesz miesnie to tez bedzie fajnie. Niestety na silkach tak jest, ze jak sie ludzisk nazbiera to szybko trzeba plan treningowy modyfikowac. Znam ten bol @@-) Zmieniony przez - Tetiszeri w [...]

1. WIEK: 18.5 2. WAGA: 72 3. WZROST: 166 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 106 -udo: 64 -talia: na wysokości pempka 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: siłownia nie jest mi obca od 14 roku życia, nieprzerwanie z dietą ćwiczę od września 2012 6. DIETA: redukcyjna, najwięcej białka około 2200-2500kcal, na masie około 3400kcal -białko: -węglowodany: [...]

Kacperson nie gadaj takich glupot, ze 90% ktorzy zaczynaja maja taka klate I ja mysle ze chlopak mial co pokazac jak na 2 miesiac cwiczen. Gdyby cwiczyl 5 lat i sie dopingowal(tak jak ty) to bys mogl schowac sie za jego plecami i tydzien by ciebie szukali. Zmieniony przez - SweeX w dniu 2006-12-28 12:05:24

[...] aby ich bokserzy szybko przechodzili na zawodowstwo, aby na nich zarobić. Nie zawahaliby się sprzedać nawet własnej matki. Helenius jest w bardzo trudnej sytuacji. On ma 27 lat, ja mam 27 lat i obaj chcemy wygrać. To będzie bardzo ciężka walka. W ringu na pewno będzie bardzo gorąco. Gdy wejdziemy do ringu to zapewniam, że on nie zdąży [...]

[...] kończyły się w pierwszych rundach i pomyślałem sobie że tylko ślepcy którzy nie znają się na boksie, mówią o słabym jego poziomie w Polsce. Jak tak dalej pójdzie to za parę lat to polska będzie mekką boksu a nie tam jakieś usa. Już teraz byłem w pełni usatysfakcjonowany tym wieczorem, ale to jeszcze nie koniec! Czas na Helsinki! Walka o [...]